Professeure de yoga à Fontenay-le-Comte, je propose des séances adaptées à tous les niveaux, en salle ou à domicile, dans une approche bienveillante et personnalisée. À travers le Vinyasa et le Hatha yoga où s’entremêlent pranayamas, asanas et dhyana –techniques de respiration, postures et méditation-, chaque cours est pensé pour vous aider à retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.

Que vous souhaitiez améliorer votre souplesse, renforcer votre corps, réduire le stress ou simplement prendre un moment pour vous, les séances s’adaptent à vos besoins et à votre rythme. J’accompagne également les femmes enceintes et les jeunes mamans grâce à des cours de yoga pré et post-natal favorisant détente, mobilité et bien-être au quotidien.

Le yoga Vinyasa est un enchaînement de postures sous forme de « flow », il se caractérise par le mouvement constant et l’importance donnée aux transitions. Synchronisés avec le souffle, les asanas –postures- se succèdent de façon lente mais continue.

Chaque séance permet de développer la souplesse, le renforcement musculaire et l’équilibre tout en améliorant la concentration et la gestion du stress.
Accessible à différents niveaux, le Vinyasa aide à libérer les tensions physiques et mentales tout en apportant une sensation d’énergie et de légèreté.

Les cours sont adaptés au rythme de chacun afin de permettre une progression naturelle et bienveillante.

Les séances peuvent être réalisées à domicile ou en salle, dans une ambiance calme et motivante favorisant le bien-être global.

Les séances de yoga pré et post-natal sont spécialement conçues pour accompagner les femmes pendant la grossesse et après l’accouchement. Grâce à des mouvements doux, des techniques de respiration et des exercices adaptés, cette pratique aide à soulager les tensions physiques, améliorer la mobilité et favoriser la détente émotionnelle.

Le yoga prénatal permet de vivre la grossesse plus sereinement en renforçant le corps et en préparant à l’accouchement. En post-partum, les séances accompagnent la récupération physique, la reconnexion au corps et le retour progressif à une activité douce.

Chaque cours est réalisé dans une approche bienveillante et sécurisée afin d’offrir un moment de calme, d’écoute et de bien-être à chaque maman.